Câu chuyện giảm cân luôn là một đề tài thú vị và đầy quan tâm trong công chúng, đặc biệt là với phái nữ. Tấm gương giảm cân dù bằng phương pháp nào cũng đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện hiện đang nhận được sự tán dương hơn bao giờ hết.
Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn câu chuyện đầy cảm hứng về quý cô Trương Thị Ý Nhi, một người đã giảm 71kg trong vòng chưa tới 8 tháng mà không can thiệp bất kỳ phương pháp dao kéo nào. Bài viết này không chỉ truyền cảm hứng mà còn chứng minh rằng sự kiên nhẫn và quyết tâm có thể biến những điều từng được coi là không thể thành hiện thực.
Contents
Chuyện kỳ diệu của quý cô
Phần lớn ảnh ngưỡng mộ và chia sẻ nhiều nhất trong thời gian gần đây đều là hình ảnh của quý cô này. Không chỉ vẻ đẹp, sự tự tin trong tấm ảnh mà còn là nụ cười hạnh phúc của ông xã đứng cạnh khi nhìn thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc của vợ mình.
Quý cô này tên là Trương Thị Ý Nhi, hay còn được mọi người trong ngành gọi là Thiên Kim, sinh năm 1978 tại Bình Phước và kinh doanh dịch vụ làm đẹp. Chị có một con trai 14 tuổi.
Hành trình lột xác và giảm cân nặng
Câu chuyện lột xác và giảm cân của chị Thiên Kim đã được cộng đồng mạng lan truyền rất nhiều trên các diễn đàn. Chị đã chia sẻ hành trình đó với độc giả. Trọng lượng cân nặng cao nhất của chị là bao nhiêu và chị đã giảm được bao nhiêu cân trong chưa tới 8 tháng với những khó khăn gì?
Chị đã giảm cân 71kg trong 7,5 tháng chứ không phải 2 năm. Khi nặng nhất, chị cân 130kg! Khi đó, cơ thể chị luôn cảm thấy nặng nề, khó thở và đôi khi thậm chí không thể ngủ được. Toàn bộ xương khớp đau nhức vì phải chịu tải trọng quá lớn.
Chị bắt đầu giảm cân từ năm 2020. Trong năm đó, chị đã giảm được 27kg trong 2,5 tháng. Tuy nhiên, chị đã tăng trở lại 5kg vào những tháng cuối năm. Từ tháng 7/2021 đến tháng 1/2022, chị đã tiếp tục giảm cân và đã giảm được 45kg. Từ tháng 1 đến nay, chị đã giảm thêm 4kg nữa.
Hiện tại, chị chủ yếu ăn thực phẩm tươi sống để thải độc và chữa bệnh, không thể ăn mặn, ăn dầu mỡ và đường vì chúng gây khó chịu trong cơ thể. Chị nhận thấy rằng thời gian khó khăn nhất là khoảng 10-20 ngày đầu tiên khi giảm cân. Sau đó, cơ thể quen dần và dễ dàng thực hiện theo phương pháp này.
Chế độ ăn thô (Raw food diet)
Chế độ ăn thô, còn được gọi là Raw food diet, là chế độ ăn uống dựa trên thực phẩm tươi sống. Đặc biệt, các loại thực phẩm này không qua quá trình nấu nướng, chế biến, khử trùng hay xử lý bằng nhiệt.
Việc giảm cân yêu cầu sự kiên nhẫn và kỷ luật. Chị thường uống một ly nước lớn và ăn một quả táo xanh hoặc dưa leo khi cảm thấy đói và sau đó suy nghĩ một phút: “Tại sao tôi phải giảm cân?”. Sau phút suy nghĩ đó, chị thường quyết định… không ăn nữa cho đến khi đạt được mục tiêu giảm cân mà chị mong muốn!
Ban đầu, đôi lúc chị không thể chịu đói và không ngủ được, và đã có cảm giác: “Thôi, ăn đi, mai tiếp tục giảm cân” nhưng sau khi ăn xong lại hối hận vì đã ăn. Vậy nên chị chỉ uống một cốc nước lớn và nhắm mắt để ngủ…
Một cách để kiểm soát cân nặng của chị là cân mình sau mỗi 3 ngày để nếu cần, có thể hiệu chỉnh chế độ ăn ngay lập tức. Dường như tiêu cực, nhưng nếu không nghiêm khắc và kỷ luật như vậy, sẽ rất dễ bỏ cuộc và thất bại. Bên cạnh đó, để tránh bị dụ dỗ bởi những món ăn nằm ngoài thực đơn, chị luôn thông báo với mọi người rằng: “Tôi đang giảm cân nhé!”. Vì vậy, nếu chị đã thông báo như vậy, thì phải ăn uống một cách lành mạnh, nếu không… sẽ rất xấu hổ!
Quyết tâm và sự kiên nhẫn của chị Ý Nhi
Chính sự quyết tâm đó đã giúp chị Ý Nhi trở nên xinh đẹp như vậy! Thực sự, nếu không nói ra, ai cũng sẽ nghĩ rằng hai người trong tấm hình chia sẻ là hai người hoàn toàn khác nhau. Nếu nhìn từ góc độ chuyên gia về làm đẹp, tại sao chị không thực hiện các biện pháp làm đẹp bằng công nghệ mà lại giảm cân bằng cách ăn kiêng tự nhiên?
Thực tế là chị đã từng giảm cân nhiều lần bằng thuốc giảm cân, nhưng đều thất bại vì không thể kiểm soát chế độ ăn. Đó là lý do chị nhận ra rằng chỉ có chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát calo từng ngày mới quyết định việc giảm cân có thành công hay không. Cho nên lần này, chị chỉ tập trung vào việc thiết kế bữa ăn, lựa chọn thực phẩm và tính calo từng bữa ăn mà không can thiệp đến phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ bụng hay cắt da thừa. Chị nghĩ rằng những biện pháp này không hiệu quả vì nhiều người bạn đã từng thử nhưng lại tăng cân và tích mỡ trở lại do không kiểm soát được chế độ ăn.
Hành trình không thể tin được
Có nhiều người không thể tin được rằng trong chưa tới 8 tháng, chị đã giảm được hơn 70kg mà không can thiệp bất kỳ phương pháp nào khác. Điều này càng làm tăng thêm động lực cho chị để duy trì sức khoẻ và tập luyện để duy trì trọng lượng cân như mong muốn.
Ngoài ra, còn rất nhiều câu chuyện thú vị khác xoay quanh sự thay đổi của chị. Cha mẹ hai bên gia đình không nhận ra chị sau 7,5 tháng không gặp. Bạn bè của chồng cứ tưởng chồng lấy vợ mới. Khi trở lại làm việc sau kỳ nghỉ Tết, bảo vệ và đồng nghiệp cũng không nhận ra chị và không cho chị vào. Ngay cả bảo vệ ở khu dân cư chị sống cũng không nhận ra chị và không cho chị vào cổng!
Chồng thì luôn nhìn chị một cách lén lút và cười: “Vợ lạ quá! Anh chưa quen!”
Chăm chỉ tập luyện và kiểm soát calo
Chị chia sẻ rằng, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn với mức chỉ 1200 calo mỗi ngày, sau gần 6 tháng giảm cân, chị mới bắt đầu tập luyện bằng cách đi bộ hoặc đạp xe mỗi ngày khoảng 10km quanh khu vực sống của chị. Và chỉ sau một thời gian ngắn, chị cũng bắt đầu tập Pilates, Gym và Boxing.
Ăn kiêng có thể giúp phụ nữ giảm cân nhanh chóng, nhưng để duy trì và đi xa, cần kết hợp với tập luyện.
Hành trình hồi xuân cùng chồng
Chị Ý Nhi hạnh phúc vì có một người chồng luôn yêu thương và đồng cam cộng khổ cùng mình! Chồng chị chưa bao giờ phàn nàn về cân nặng của chị, nhưng chị tự nhận thấy sức khoẻ của mình không ổn nên đã quyết định giảm cân!
Tin nhắn cuối cùng
Sau khi giảm cân, chị cảm thấy khỏe hơn, vui vẻ, yêu đời và sống tích cực hơn. Nhìn vào gương, chị nhận ra mình trẻ trung hơn và tự tin hơn rất nhiều. Tất cả các chỉ số cơ thể đều ổn định và các vấn đề sức khỏe trước đây do béo phì gây ra gần như biến mất hoàn toàn!
Mặc dù có nhiều lời mời quảng cáo về thuốc giảm cân và các sản phẩm chức năng giảm cân, nhưng chị từ chối tất cả vì chị không bao giờ quảng cáo sai sự thật để kiếm tiền. Chị cho rằng công việc hiện tại của chị kiếm đủ sống.
Quan trọng nhất, chị muốn truyền đạt năng lượng tích cực để mọi người tin tưởng vào bản thân mình, không theo đuổi những phương pháp có hại và nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy kiên trì lên nàng! Sau khi giảm cân, bạn sẽ tự thấy mình xinh đẹp biết bao! Không có gì là không thể, chỉ cần bạn đủ quyết tâm và nỗ lực!
